たまには寝坊を 日曜日には遅い朝を 毎日が夏休み


    目覚ましは 6 時にセットしてある。
    これは ショーン・スティーブンソンの「SLEEP」を読んで、睡眠の大切さを改めて認識してから、決めたことだ。ほんとうは 5 時にしたいんだけど、8 時間睡眠時間を確保するとなると、前日の 21 時には寝ることになる。これは、まだちょっと現実的ではないので、いまのところは 22 時就寝、6 時起床を基本にしている。
    iPhone の Bedtime をセットして、いつも 6 時には目覚ましの音を聞いている。

    とはいえ、それじゃ毎日きっかり 22 時に寝て、6 時に起きているのかというと、そういうわけではない。あくまでも目安だ。
    いつも You Tube でミュージックビデオを観ながら一杯やって寝るんだが、そのときによって時間が前後してしまうことがある。
    いつもは Dave Gilmour のポンペイライブの Comfortably Numb なんかを聴くんだが、昨日は Ed Sheeran のライブを観て、そのパフォーマンスの素晴らしさにぶっ飛んで、ついつい夜更かししてしまったのだ。Loop Station ってやつを使って、たった独りなのに、その場で録音した音源を重ねながらのライブは圧巻だった。いや、話には聞いていたけど、こうやってライブの映像を観ると、その素晴らしさがよく解る。

    ということで、今朝はちょっと寝坊することにした。
    6 時に鳴った目覚ましを止めて、二度寝。7 時前には一度眼が醒めたんだが、なんとなく疲れているような感じがしたので、もうちょっと寝直した。7 時半前に眼が醒めてそのまま起きることにした。
    じっくりと眠ることができたからだろうか、なんとなくすっきりした目覚めになった。横に彼女が眠っていたら、そのまましばらくじゃれたいところだ。生憎だけど、そんな彼女は、いまのぼくにはいない。残念。

    いつも起きると、まず血圧を測る。これは癌に罹患して、抗癌剤治療をはじめてからの習慣だ。以前にも高血圧の治療をしている時期があって、血圧を測定していたけど、いまは測定した記録を Numbers で記録している。グラフ表示の設定もしてあって、血圧の変化がひと目で判るようになっている。前は血圧手帳に記載していたんだけど、こういうところがデジタルのいいところだよね。

    それからシャワー浴びる。ふだんはストーマパウチをつけたままなので、それを濡らさないように気を使いながら浴びることになる。
    全身なにも気にせず浴びることができるのはパウチを交換するときだけだ。

    シャワーを浴び終わると、保湿用のローションを塗って、それから例の抗癌剤の副作用で肌が荒れた部分に薬を塗る。
    主に背中に塗ることになるんだが、独りなのできちんと該当箇所に塗れるわけではない。まぁ、できるところだけでいいかと半ば諦めている。そうそう、だからおちんちんの横のあたりにもちゃんと塗る。ということで、ここまではシャワーを浴びてからスッポンポンのままだ。
    前は気持ちよかったんだが、このところ気温が下がっているので、なんとなく手早く済ますようになってしまった。

    それから歯磨き。ふつう歯磨きというと長くて 2、3 分ぐらいだろう。ぼくはとても長い時間歯磨きをしている。だいたい 10 分〜 15 分ぐらいだろうか。これには理由があるんだけど、それを書いていると長くなってしまうので、また別の機会に。

    それから曜日によってだけど掃除をしたり、洗濯をしたりしてから朝食だ。
    いつもはそれから前日の分の日記をまとめて、blog を書いて、原稿を書くことにしている。
    今日はちょっと朝が遅かったこともあるし、解っていて寝坊をしたし、気分を変えたくて食事が終わったあと、近くのローソンまで出向いてカフェ・ラテを買ってきた。いままではいつもラージサイズを買っていたんだが、メガサイズができたようで、今日はそれを買ってみた。

    さてと、あまり天気はよくないけど、申し訳ないが気分がいい。
    日記もまとめ終わって、blog ももうすぐ書き終えることができそうだ。
    午前中にメルマガを配信することにしたので、これから配信をすることにしよう。

    今日の原稿書きは午後になるかもしれないな。
    でも、朝がいい感じで過ごせたので、きっと今日もいい一日になるはずだ。
    Perfect Day になるといいね。

コメントを残す